>Accede a la Página principal del evento: Evento Aún Más de Cerca. Primera edición. Año 2025

En esta sesión exclusiva con Fabián Máquez —analista biomecánico especializado en deporte— se aborda una realidad que muchos profesionales del mundo ecuestre ya intuyen, pero pocos trabajan de forma estructurada: la preparación física del jinete.

¿Por qué es clave el entrenamiento fuera del caballo?

Durante el análisis biomecánico que plantea Fabián, se detecta un patrón claro:
la mayoría de jinetes y amazonas presentan déficits físicos importantes que afectan directamente a su rendimiento y, lo más importante, al bienestar del caballo.

Entre los problemas más habituales destacan:

  • Falta de fuerza en el tren inferior
  • Rigidez generalizada
  • Desequilibrios musculares
  • Déficit de control postural

Estos factores no solo limitan la técnica, sino que se transmiten directamente al caballo en cada movimiento.

En el vídeo completo se explica cómo identificar estos fallos y qué implicaciones reales tienen en la monta.

Clase práctica en video:

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El gran error: pensar que montar ya es suficiente entrenamiento

Uno de los puntos más interesantes de la sesión es la reflexión sobre una creencia muy extendida: “montar a caballo ya es hacer ejercicio”. La realidad es bastante diferente.

Montar exige unas capacidades físicas específicas que, si no se trabajan fuera, generan compensaciones. Y esas compensaciones acaban traduciéndose en: sobrecargas, dolor, pérdida de estabilidad y menor comunicación con el caballo.

En el vídeo verás cómo evaluar si realmente estás preparado físicamente para montar… o no.

Evaluación práctica: ¿estás preparado para montar?

Fabián propone un test sencillo pero revelador que permite medir el nivel físico del jinete en cuestión de segundos.

Este tipo de pruebas sirven para objetivar algo que normalmente se pasa por alto: tu capacidad real de sostener una posición funcional sobre el caballo.

No se trata solo de aguantar, sino de hacerlo con control, estabilidad y eficiencia.

Descompensaciones típicas en jinetes (y cómo corregirlas)

Uno de los bloques clave de la sesión se centra en las descompensaciones musculares.

El ejemplo más claro: el exceso de trabajo de aductores frente a una falta de activación del glúteo.

Esto genera un patrón muy común que puede derivar en: problemas de cadera, sobrecarga en rodillas, pérdida de movilidad y dolor lumbar, entre otros. En la sesión se presentan ejercicios específicos para corregir este desequilibrio y mejorar la estabilidad global del jinete.

Control lumbo-pélvico: la base de todo

Si hay un concepto que marca la diferencia en la monta, es este.

El control lumbo-pélvico es fundamental para:

  • Mantener una posición estable
  • Absorber el movimiento del caballo
  • Evitar tensiones innecesarias
  • Mejorar la comunicación con el animal

En el vídeo se trabaja este aspecto con ejercicios progresivos (desde niveles básicos hasta avanzados), explicando cómo adaptarlos según tu nivel.

Postura y vida moderna: el enemigo silencioso del jinete

Otro punto crítico que se aborda es el impacto del estilo de vida actual. Horas sentado, falta de movilidad y debilidad en la espalda provocan una postura adelantada que afecta directamente a la posición sobre el caballo.

Fabián nos explica distintas estrategias para corregir la postura, activar la musculatura adecuada y evitar que estos hábitos limiten tu rendimiento.

Entrenar poco… pero con sentido

Uno de los mensajes más claros de la sesión es este: No necesitas horas de entrenamiento, necesitas enfoque.

Incluso con 20–30 minutos a la semana se pueden conseguir mejoras reales si se trabaja de forma específica. Eso sí, saber qué hacer marca la diferencia.

Recuerda que si tienes alguna pregunta o necesitas más orientación sobre el contenido de la lección, no dudes en contactarnos a través de nuestro formulario de soporte en la intranet. Tanto nuestro equipo de soporte como nuestra Project Manager Alba Pla estamos aquí para ayudarte con los contenidos del curso y cualquier otra duda relacionada con el evento que puedas tener.

Nos vemos en la lección núm. 4: «Sesión Ride with Feeling con Paula Ohlin«

¡Gracias por aprender y cuidar de tu caballo de manera responsable!

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