Lección 9. Práctica grupal con una manada de caballos libres.

>Curso Mindfulness y Caballos

En la lección número 9, nos aventuramos en una práctica de mindfulness grupal en compañía de una manada de caballos en total libertad. Se trata de una experiencia verdaderamente excepcional que te invito a disfrutar con nosotros.

Clase práctica en video:

No te pierdas esta sesión grupal. Te transcribo algunos de los pasos que puedes ver con mucho más detalle en el vídeo de la lección:

El primer paso consiste en encontrar tu propio lugar de comodidad en el espacio.

El próximo paso es evaluar tu estado de activación, del 0 al 10, donde 0 representa una total relajación y 10 indica un alto nivel de estrés.

La clave de esta experiencia grupal es la individualidad. Puedes moverte según lo sientas y seguir mis indicaciones desde tu espacio seguro. La actividad es grupal pero profundamente personal.

Encuentra un lugar donde te sientas seguro y estable.

Deja que la parte de tu mente que busca resolver problemas se relaje. En lugar de hacer, permite que tu cuerpo te guíe. ¿Cómo te moverías si fueras un caballo?

Después de un rato de tranquilidad, si lo deseas, puedes buscar a un caballo y acercarte con respeto, observando si el caballo responde a tu compañía. Este encuentro debe ser suave, sin intención o agresión. Sé tan suave como puedas.

Puedes tomar un momento para descansar y sentirte una parte del entorno natural que te rodea.

Luego, puedes emprender un viaje para buscar la respuesta a una pregunta que necesitas. Permite que surja en tu interior y no te preocupes por una respuesta inmediata. Observa cómo te sientes y sé amable contigo mismo.

Más allá de cualquier resultado, disfruta del aquí y ahora. Esta experiencia puede durar todo el tiempo que desees.

Finalmente, acércate a un caballo, agradécele por su compañía y disfruta de su presencia. La calma de estos majestuosos seres puede inspirarnos y enseñarnos a valorar el simple acto de ser. Aprecia la belleza en lo que es, no en lo que debería ser.

Espero que disfrutes de esta experiencia mindfulness con caballos y que puedas llevar contigo la paz y la tranquilidad que has encontrado aquí. ¡Gracias por unirte a nosotros en esta lección especial!

Recuerda que si tienes alguna pregunta o necesitas más orientación sobre el contenido de la lección, no dudes en contactarnos a través de nuestro formulario de soporte en la intranet. Tanto nuestro equipo de soporte como Gemma estamos aquí para ayudarte en tu viaje de conocimiento del Mindfulness y de autodescubrimiento.

Nos vemos mañana en la lección núm. 10: Reflexiona sobre cómo el mindfulness puede ayudarte a alcanzar tus objetivos y transformar tu relación con los caballos. Únete a la conversación sobre la visión integrativa del caballo y el crecimiento personal.

¡Gracias por aprender y cuidar de tu caballo de manera responsable!