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Bienvenido al Curso de Mindfulness y Caballos: Tu Viaje Hacia la Calma y la Conexión

¡Hola a todos, soy Gemma Arrufat! Soy psicóloga y también instructora de mindfulness, pero antes de todo eso, soy una apasionada de los caballos desde que era una niña. A través de nuestro proyecto llamado Adia, realizamos sesiones de coaching asistido con caballos, constelaciones familiares y organizacionales. También ofrecemos asistencia con caballos y formación en la regulación del estrés. Verás, este último aspecto es crucial, ya que aunque amemos a los caballos, todos tenemos vidas fuera de la pista, y lidiar con el estrés es algo que nos beneficia a todos. Ahora, te contaré de qué se trata este curso y cómo funcionará.

Descubre la Estructura del Curso:

Antes de empezar con la clase práctica, déjame explicarte la estructura del curso. A lo largo de las lecciones, aprenderemos por qué el mindfulness es una herramienta tan valiosa. Exploraremos el funcionamiento de nuestro sistema nervioso y el de nuestros queridos caballos. También nos sumergiremos en el mundo del mindfulness y lo pondremos en práctica. Descubriremos que, al igual que nosotros, los caballos son seres relacionales, por lo que nuestra propia regulación emocional beneficia tanto a ellos como a nosotros.

Clase práctica en video:

Las clases en video están únicamente disponibles para suscriptores.
Puedes identificarte en este enlace o apuntarte a los cursos.
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¿Qué es el Mindfulness?

Hablemos de qué es el mindfulness. Seguramente ya has oído hablar de él, porque está en boca de todos, y quizás lo has practicado. En pocas palabras, el mindfulness es la adaptación occidental de la meditación budista. Lo que buscamos con el mindfulness es regular nuestro sistema nervioso y alcanzar un mayor bienestar. Se trata de prestar atención plena al momento presente, con una actitud de curiosidad, interés y aceptación.

Beneficios para Ti y Tu Caballo

Este curso y el mindfulness en general tienen mucho que ofrecer. Algunos de los beneficios que puedes esperar son la reducción del estrés y la ansiedad, una mayor sensación de bienestar, autoconfianza y la posibilidad de aprovechar todas tus herramientas. Pero aquí hay algo interesante: solo observar a los caballos puede aumentar tus niveles de autoconfianza y optimismo en solo un par de meses. Así que, simplemente estar cerca de los caballos puede mejorar tu bienestar emocional. Y no solo eso, también beneficia a nuestros amigos equinos.

Los Caballos y su Sistema Nervioso

Los caballos son animales de presa, y nosotros, como seres humanos, somos depredadores por naturaleza. Los caballos dependen de su sistema límbico para identificar las emociones y determinar si un depredador está saciado o hambriento. La comunicación no verbal es esencial en este proceso, y el 65% de nuestro lenguaje es no verbal. Por lo tanto, si estamos regulados emocionalmente, regalamos a nuestros caballos un líder o compañero confiable.

Una Visión Más Integral del Caballo

Este curso no solo te enseñará las herramientas del mindfulness, sino que también te ayudará a tener una visión más completa y holística del mundo del caballo. Independientemente de tu nivel de experiencia con los caballos, aprenderás a comprender su sensibilidad y cómo tu estado emocional afecta vuestra relación. Incluso si no tienes contacto directo con caballos, descubrirás los beneficios que puede aportar esta conexión.

Fomenta el Bienestar de tu Caballo y Tú Mismo

Este curso es una invitación a ampliar tu perspectiva y fomentar un mayor respeto hacia los caballos. Al aprender a escucharte a ti mismo, detenerte y cuidar de tu propio bienestar, estarás en una mejor posición para cuidar de tu compañero equino. Asegurarte de que tu caballo esté saludable y en un ambiente adecuado permitirá que ambos obtengan los máximos beneficios de esta relación. Es un ganar-ganar para todos.

Recuerda que si tienes alguna pregunta o necesitas más orientación sobre el contenido de la lección, no dudes en contactarnos a través de nuestro formulario de soporte en la intranet. Tanto nuestro equipo de soporte como Gemma estamos aquí para ayudarte en tu viaje de conocimiento del Mindfulness y de autodescubrimiento.

Nos vemos mañana en la lección núm. 2: experimenta una sesión de mindfulness de 20 minutos, ya sea solo o con tu caballo. Descubre cómo vivir desde los principios del mindfulness puede transformar tu vida y tu relación con tu equino.

¡Gracias por aprender y cuidar de tu caballo de manera responsable!