>Página general del curso de entrenamiento y preparación física del jinete

¡Saludos a todas las personas apasionadas de los caballos! En esta exclusiva lección para suscriptores de caballosdecerca.com, nos sumergimos en el fascinante mundo de los ejercicios de descompensación, centrándonos en el tren inferior. ¡Prepárate para descubrir secretos que transformarán tu monta!

Clase práctica en video:

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Corrigiendo Descompensaciones: El Tren Inferior en Foco

En nuestra última entrega, exploramos descompensaciones comunes en el tren superior. Ahora, nos sumergimos en el tren inferior, abordando problemas que afectan la salud de tus piernas, rodillas y tobillos mientras montas.

La Goma: Un Mundo de Posibilidades

Para este capítulo, Fabián nos muestra cómo corregir desequilibrios con una simple goma. ¿No tienes material? No hay problema. ¡Inventa tu propia herramienta con una vieja cámara de bici!

Descompensaciones de Adentro hacia Afuera

Analizamos la técnica de jinetes sobre el caballo y descubrimos cómo el constante trabajo de los aductores afecta la alineación de nuestras piernas. Fabián nos guía con una goma, realizando movimientos específicos para corregir este desequilibrio y evitar problemas en rodillas, meniscos y más.

El Cangrejo: Un Ejercicio Efectivo

Acompañados por una goma, aprendemos el «cangrejo», un ejercicio que fortalecerá no solo tus abductores sino también tu glúteo. Diez repeticiones hacia cada lado, entre 3 y 6 rondas, ¡y sentirás la diferencia!

Tobillos Fuertes y Flexibles: Claves para una Monta Saludable

Fabián nos alerta sobre la importancia de los tobillos en la monta. La pronación excesiva puede desencadenar problemas desde los pies hasta la espalda. Descubre cómo trabajar la supinación para mantener un equilibrio perfecto.

Pies Rectos, Estribos Perfectos

¿Sabías que la posición de tus pies en los estribos afecta tu flexibilidad y estabilidad? Fabián comparte consejos sobre cómo evitar el excesivo estiramiento de la parte posterior del gemelo, mejorando así tu salud general.

Ejercicios Prácticos para Fortalecer los Tobillos

Con ejercicios simples, como el trabajo de puntillas y la flexión de rodilla, fortalecerás tus tobillos y mejorarás tu posición en los estribos. No olvides chequear tus zapatos diarios, ¡pueden revelar secretos sobre tu postura!

Conclusión: Transforma Tu Monta desde Abajo

Este capítulo nos deja con valiosos conocimientos para corregir descompensaciones y fortalecer el tren inferior. ¡Aplícalo en tu próxima monta y comparte tus experiencias en nuestro formulario web disponible para alumnos de Caballos de Cerca!


Recuerda que si tienes alguna pregunta o necesitas más orientación sobre el contenido de la lección, no dudes en contactarnos a través de nuestro formulario de soporte en la intranet. Tanto nuestro equipo de soporte como Fabian Márquez estamos aquí para ayudarte a fortalecer tu físico, evitar lesiones y llevar tu equitación a otro nivel.

Nos vemos en la lección núm. 9: «Centro Firme, Monta Equilibrada: Ejercicios de Core para Superar Descompensaciones«

¡Gracias por aprender y cuidar de tu caballo de manera responsable!

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