>Página general del curso de entrenamiento y preparación física del jinete

En este capítulo, nos sumergimos en el fascinante mundo de las descompensaciones, un tema clave para mantener un equilibrio perfecto tanto para jinetes como para sus nobles compañeros de cuatro patas.

Descompensaciones: Un Enfoque Integral para Tu Bienestar

Imagina esto: estás encima del caballo, todo el tiempo ejercitando una parte del cuerpo y olvidándote de la otra. Esto, queridos amigos, crea desequilibrios que afectan no solo tu bienestar, sino también el de vuestro amigo equino. Pero no os preocupéis, hoy abordaremos estos desafíos con un enfoque específico y práctico.

Descompensación del Tren Superior: Cervicales en Movimiento

Comencemos por el tren superior. Muchos jinetes solo ejercitan ciertos ángulos cervicales. ¡Error! Fabián nos muestra cómo contrarrestar esto con un simple movimiento hacia atrás. Si quieres un desafío extra, utiliza una goma para ejercitar los ángulos del cuello y promover la movilidad.

Descompensación de la Espalda: Apertura de Escápulas

¿Te encuentras siempre encorvado, como un gamer, cuando estás en el campo? Es hora de solucionarlo. Fabián nos guía con una goma, las palmas de las manos mirando hacia adelante y realizando una apertura que promueve la rotación de hombros y la apertura de pectorales. ¡Recuerda, no eres un gamer, estás en el campo!

Clase práctica en video:

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Ejercicio para los Manquitos Rotadores: Espalda y Hombros en Armonía

Continuamos con un ejercicio para esos pequeños pero cruciales músculos rotadores. Con una goma, realizaremos una apertura lateral, activando los manquitos rotadores y mejorando la postura de la espalda. Este ejercicio es clave para los jinetes que suelen tener los hombros rotados hacia adelante.

Errores Comunes y Cómo Evitarlos: Consejos de un Experto

Fabián comparte los errores más comunes, como rotar los hombros hacia adelante o exagerar movimientos con el tronco. Nos muestra cómo corregirlos para lograr una posición neutra, esencial para una buena monta.

Incorpora Estos Ejercicios a Tu Rutina Diaria

Estos ejercicios son una joya para corregir descompensaciones y mejorar tu rendimiento sobre el caballo. Fabián sugiere incorporarlos diariamente, aunque entiende que cada uno tiene su propia rutina. ¡Incluso recomienda utilizarlos como calentamiento antes de montar!

En resumen, estas prácticas simples pero efectivas pueden marcar la diferencia en tu bienestar y el de tu caballo. ¿Quieres aprender más secretos de preparación física exclusivos? ¡Suscríbete para acceder a todo el contenido en video y lleva tu monta al siguiente nivel!
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Nos vemos en la lección núm. 8: «Fortalece tu Base: Supera Descompensaciones con Ejercicios para el Tren Inferior«

¡Gracias por aprender y cuidar de tu caballo de manera responsable!

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